Dal

Dal

R

Ruma Ahmed

5 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

200 calories

Disfruta de la calidez de la comida reconfortante india con este vibrante dal hecho de lentejas rojas, infusionado con cúrcuma y aceite de mostaza. Perfecto para una cena acogedora entre semana o servido junto al naan para una reunión festiva.

Ingredientes

  • 130 g lentejas rojas
  • 1000 ml agua
  • 1 cebolla mediana
  • 2 EL aceite de mostaza
  • 1 c. de té cúrcuma en polvo
  • 1 c. de té sal

Preparación

  1. 1

    En una olla, combina las lentejas rojas lavadas, el agua, la cúrcuma en polvo y la sal. Lleva a ebullición a fuego medio.

  2. 2

    Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo y cubre la olla. Deja cocinar a fuego lento durante unos 20-25 minutos hasta que las lentejas estén suaves y cocidas.

  3. 3

    En una sartén aparte, calienta el aceite de mostaza a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que se dore.

  4. 4

    Una vez que las lentejas estén cocidas, añade las cebollas sofritas a la olla con las lentejas. Mezcla bien para combinar.

  5. 5

    Ajusta el sazonado con sal adicional si es necesario. Cocina durante 5 minutos más a fuego bajo, permitiendo que los sabores se mezclen.

  6. 6

    Sirve caliente con arroz o pan, decorado con cilantro fresco si lo deseas.

Nutrición por porción

200kcal
Calorías

Grasa

6g

Carbohidratos

30g

Proteína

12g

Disponible en

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