Dagaa
Neema Sanga
9 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
250 calories
Savourez le goût de l'Afrique de l'Est avec ce plat de dagaa vibrant, mettant en vedette de petites sardines marinées au citron et à l'ail, parfait pour un dîner en semaine ou une réunion spéciale entre amis et en famille.
IngrédientsIngrédients
- 500 g petites sardines (dagaa)
- 2 c. à soupe huile végétale
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- 1 jus citron
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe coriandre fraîche
Préparation
- 1
Nettoyez soigneusement les dagaa sous l'eau courante. Si vous utilisez des dagaa séchés, faites-les tremper dans l'eau pendant environ 10 minutes pour les ramollir.
- 2
Dans un grand bol, combinez l'huile végétale, le sel, le poivre noir, le jus de citron et l'ail haché. Mélangez bien.
- 3
Ajoutez les dagaa nettoyés à la marinade, en veillant à ce qu'ils soient bien enrobés. Faites mariner pendant environ 15 minutes.
- 4
Préchauffez le gril à feu moyen. Huilez légèrement les grilles du gril pour éviter qu'elles ne collent.
- 5
Placez les dagaa marinés sur le gril. Faites cuire pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits.
- 6
Retirez les dagaa du gril et laissez-les reposer pendant quelques minutes avant de servir.
- 7
Garnissez de coriandre fraîche hachée et servez chaud avec des quartiers de citron à côté.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
14g
Glucides
0g
Protéines
30g
Disponible en
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Commentaires
Sounds delicious! Can't wait to try it!
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Neema Sanga
9 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
14g
Glucides
0g
Protéines
30g
Disponible en
