Dagaa

Dagaa

N

Neema Sanga

9 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

250 calories

Gusta il sapore dell'Africa orientale con questo vivace piatto di dagaa, che presenta piccole sardine marinate in limone e aglio, perfette per una cena in settimana o un incontro speciale con amici e familiari.

Ingredienti

  • 500 g sardine piccole (dagaa)
  • 2 c. da tavola olio vegetale
  • 1 c. da tè sale
  • 1 c. da tè pepe nero
  • 1 c. succo di limone
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1 c. da tavola coriandolo fresco

Preparazione

  1. 1

    Pulisci accuratamente i dagaa sotto acqua corrente. Se usi dagaa secchi, mettili in ammollo in acqua per circa 10 minuti per ammorbidirli.

  2. 2

    In una ciotola grande, unisci l'olio vegetale, il sale, il pepe nero, il succo di limone e l'aglio tritato. Mescola bene.

  3. 3

    Aggiungi i dagaa puliti alla marinata, assicurandoti che siano ben ricoperti. Marinali per circa 15 minuti.

  4. 4

    Preriscalda la griglia a fuoco medio. Ungi leggermente le griglie della griglia per evitare che si attacchino.

  5. 5

    Posiziona i dagaa marinati sulla griglia. Cuoci per circa 5-7 minuti per lato fino a quando non sono dorati e cotti.

  6. 6

    Rimuovi i dagaa dalla griglia e lasciali riposare per un paio di minuti prima di servire.

  7. 7

    Guarnisci con coriandolo fresco tritato e servi caldo con spicchi di limone a lato.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

14g

Carboidrati

0g

Proteine

30g

Disponibile in

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4.7 · 30 valutazioni

Commenti

N
Noah Taylor14/02/2026

Sounds delicious! Can't wait to try it!

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