Cholay

Cholay

Z

Zainab Shah

21 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

250 calories

Ingrédients

  • 150 g pois chiches (en conserve ou cuits)
  • 2 c. à soupe huile
  • 1 moyenne oignon
  • -17 °C pâte de gingembre-ail
  • -17 °C graines de cumin
  • -17 °C poudre de piment rouge
  • -17 °C poudre de coriandre
  • au goût sel
  • 2 c. à soupe coriandre fraîche

Préparation

  1. 1

    Chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen et ajoutez les graines de cumin. Laissez-les crépiter.

  2. 2

    Ajoutez les oignons hachés dans la poêle et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  3. 3

    Incorporez la pâte de gingembre-ail et faites cuire pendant 1 minute jusqu'à ce qu'elle soit parfumée.

  4. 4

    Ajoutez la poudre de piment rouge, la poudre de coriandre et le sel. Mélangez bien.

  5. 5

    Ajoutez les pois chiches dans la poêle et remuez pour bien mélanger le tout. Faites cuire pendant 5 à 7 minutes.

  6. 6

    Garnissez de coriandre fraîche avant de servir.

Valeurs nutritionnelles par portion

250kcal
Calories

Lipides

10g

Glucides

30g

Protéines

10g

Disponible en

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