Cholay

Cholay

Z

Zainab Shah

21. Feb. 2026

|

Kochzeit

15 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

250 calories

Zutaten

  • 150 g Kichererbsen (aus der Dose oder gekocht)
  • 2 EL Öl
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL rote Chilipulver
  • 1 TL Korianderpulver
  • nach Geschmack Salz
  • 2 EL frischer Koriander

Zubereitung

  1. 1

    Erhitze das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Kreuzkümmelsamen hinzu. Lass sie aufploppen.

  2. 2

    Füge die gehackten Zwiebeln in die Pfanne und brate sie goldbraun an.

  3. 3

    Rühre die Ingwer-Knoblauch-Paste ein und koche sie 1 Minute lang, bis sie duftet.

  4. 4

    Füge das rote Chilipulver, das Korianderpulver und das Salz hinzu. Gut vermischen.

  5. 5

    Gib die Kichererbsen in die Pfanne und rühre alles gut durch. Koche es 5-7 Minuten lang.

  6. 6

    Garnieren Sie vor dem Servieren mit frischem Koriander.

Nährwerte pro Portion

250kcal
Kalorien

Fett

10g

Kohlenhydrate

30g

Protein

10g

Verfügbar in

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