Cholay
Zainab Shah
21. Feb. 2026
Vorbereitung
5 mins
Kochzeit
15 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
250 calories
ZutatenZutaten
- 150 g Kichererbsen (aus der Dose oder gekocht)
- 2 EL Öl
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste
- 1 TL Kreuzkümmelsamen
- 1 TL rote Chilipulver
- 1 TL Korianderpulver
- nach Geschmack Salz
- 2 EL frischer Koriander
Zubereitung
- 1
Erhitze das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Kreuzkümmelsamen hinzu. Lass sie aufploppen.
- 2
Füge die gehackten Zwiebeln in die Pfanne und brate sie goldbraun an.
- 3
Rühre die Ingwer-Knoblauch-Paste ein und koche sie 1 Minute lang, bis sie duftet.
- 4
Füge das rote Chilipulver, das Korianderpulver und das Salz hinzu. Gut vermischen.
- 5
Gib die Kichererbsen in die Pfanne und rühre alles gut durch. Koche es 5-7 Minuten lang.
- 6
Garnieren Sie vor dem Servieren mit frischem Koriander.
Nährwerte pro Portion
Fett
10g
Kohlenhydrate
30g
Protein
10g
Verfügbar in
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Zainab Shah
21. Februar 2026
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10g
Kohlenhydrate
30g
Protein
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