Cholay

Cholay

Z

Zainab Shah

21 feb 2026

|

Cottura

15 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

250 calories

Ingredienti

  • 150 g ceci (in scatola o lessati)
  • 2 c. à soupe olio
  • 1 pezzo cipolla media
  • -17 °C pasta di zenzero e aglio
  • -17 °C semi di cumino
  • -17 °C polvere di peperoncino rosso
  • -17 °C polvere di coriandolo
  • q.b. sale
  • 2 c. à soupe coriandolo fresco

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio in una padella a fuoco medio e aggiungi i semi di cumino. Lasciali scoppiettare.

  2. 2

    Aggiungi le cipolle tritate nella padella e soffriggi fino a doratura.

  3. 3

    Incorpora la pasta di zenzero e aglio e cuoci per 1 minuto fino a quando non è fragrante.

  4. 4

    Aggiungi la polvere di peperoncino rosso, la polvere di coriandolo e il sale. Mescola bene.

  5. 5

    Aggiungi i ceci nella padella e mescola per amalgamare il tutto. Cuoci per 5-7 minuti.

  6. 6

    Guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

10g

Carboidrati

30g

Proteine

10g

Disponibile in

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