Chankonabe
Rin Nakamura
7 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Réchauffez votre âme avec le Chankonabe, un copieux pot-au-feu japonais débordant de poulet tendre, de tofu soyeux et de légumes colorés. Idéal pour des dîners douillets en semaine ou un repas réconfortant après une longue journée.
IngrédientsIngrédients
- 400 g cuisses de poulet, désossées et sans peau
- 200 g tofu ferme
- 100 g champignons shimeji
- 100 g chou napa
- 100 g carottes
- 1000 ml bouillon dashi
- 2 c. à soupe sauce soja
- 1 c. à soupe mirin
Préparation
- 1
Dans une grande casserole, versez le bouillon dashi et portez-le à ébullition à feu moyen.
- 2
Ajoutez les cuisses de poulet dans la casserole et faites cuire jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses, environ 5 à 7 minutes.
- 3
Incorporez la sauce soja et le mirin, puis ajoutez le chou napa, les carottes, les champignons shimeji et le tofu.
- 4
Continuez à mijoter pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- 5
Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire, en ajoutant plus de sauce soja si désiré.
- 6
Servez chaud dans des bols individuels, en veillant à inclure une variété d'ingrédients dans chaque portion.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Commentaires
I loved this recipe, super easy!
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Rin Nakamura
7 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
