Changua
Mariana Garcia
6 févr. 2026
Préparation
5 mins
Cuisson
15 mins
Portions
2 Personnes
Calories
350 calories
Réchauffez-vous avec un bol réconfortant de Changua, une soupe traditionnelle colombienne au lait crémeux, aux oignons verts frais et aux œufs pochés. Idéale pour un brunch cosy le week-end ou un début de journée nourrissant.
IngrédientsIngrédients
- 500 ml eau
- 500 ml lait
- 2 oeufs grands
- 150 g oignons verts hachés
- -17 °C coriandre fraîche
- à goût sel
- à goût poivre noir
- 2 tranches pain rassis
Préparation
- 1
Dans une casserole moyenne, combinez l'eau et le lait. Portez à un léger frémissement à feu moyen.
- 2
Ajoutez les oignons verts hachés au mélange frémissant et faites cuire pendant environ 2 minutes.
- 3
Cassez les œufs directement dans la casserole, en veillant à ne pas casser les jaunes. Faites cuire pendant environ 3-4 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris mais que les jaunes restent coulants.
- 4
Assaisonnez la changua avec du sel et du poivre noir à goût, en remuant doucement pour mélanger les saveurs.
- 5
Pendant ce temps, faites griller les tranches de pain rassis jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 6
Pour servir, placez le pain grillé dans des bols, versez la changua par-dessus et saupoudrez de coriandre hachée.
- 7
Savourez votre changua chaude comme un petit-déjeuner ou une collation réconfortante.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Mariana Garcia
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
