Changua

Changua

M

Mariana Garcia

6 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

2 Personnes

Calories

350 calories

Réchauffez-vous avec un bol réconfortant de Changua, une soupe traditionnelle colombienne au lait crémeux, aux oignons verts frais et aux œufs pochés. Idéale pour un brunch cosy le week-end ou un début de journée nourrissant.

Ingrédients

  • 500 ml eau
  • 500 ml lait
  • 2 oeufs grands
  • 150 g oignons verts hachés
  • -17 °C coriandre fraîche
  • à goût sel
  • à goût poivre noir
  • 2 tranches pain rassis

Préparation

  1. 1

    Dans une casserole moyenne, combinez l'eau et le lait. Portez à un léger frémissement à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez les oignons verts hachés au mélange frémissant et faites cuire pendant environ 2 minutes.

  3. 3

    Cassez les œufs directement dans la casserole, en veillant à ne pas casser les jaunes. Faites cuire pendant environ 3-4 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris mais que les jaunes restent coulants.

  4. 4

    Assaisonnez la changua avec du sel et du poivre noir à goût, en remuant doucement pour mélanger les saveurs.

  5. 5

    Pendant ce temps, faites griller les tranches de pain rassis jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

  6. 6

    Pour servir, placez le pain grillé dans des bols, versez la changua par-dessus et saupoudrez de coriandre hachée.

  7. 7

    Savourez votre changua chaude comme un petit-déjeuner ou une collation réconfortante.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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