Changua
Mariana Garcia
6 feb 2026
Preparazione
5 mins
Cottura
15 mins
Porzioni
2 Persone
Calorie
350 calories
Riscaldati con una ciotola confortante di Changua, una tradizionale zuppa colombiana per colazione ricca di latte cremoso, cipollotti freschi e uova in camicia. Perfetta per un brunch accogliente nel weekend o per iniziare la giornata in modo nutriente.
IngredientiIngredienti
- 500 ml acqua
- 500 ml latte
- 2 uova grandi
- 130 g cipollotti tritati
- 1 c. tè coriandolo fresco
- a piacere sale
- a piacere pepe nero
- -17 °C pane raffermo
Preparazione
- 1
In una casseruola media, unisci acqua e latte. Porta a un leggero sobbollire a fuoco medio.
- 2
Aggiungi i cipollotti tritati al composto che sobbolle e cuoci per circa 2 minuti.
- 3
Rompi le uova direttamente nella pentola, facendo attenzione a non rompere i tuorli. Cuoci per circa 3-4 minuti finché gli albumi sono cotti ma i tuorli rimangono morbidi.
- 4
Condisci la changua con sale e pepe nero a piacere, mescolando delicatamente per amalgamare i sapori.
- 5
Nel frattempo, tosta le fette di pane raffermo fino a doratura.
- 6
Per servire, metti il pane tostato nelle ciotole, versa la changua sopra e cospargi con coriandolo tritato.
- 7
Goditi la tua changua calda come una colazione o uno spuntino confortante.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Mariana Garcia
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
