Changua

Changua

M

Mariana Garcia

6 feb 2026

|

Cottura

15 mins

Porzioni

2 Persone

Calorie

350 calories

Riscaldati con una ciotola confortante di Changua, una tradizionale zuppa colombiana per colazione ricca di latte cremoso, cipollotti freschi e uova in camicia. Perfetta per un brunch accogliente nel weekend o per iniziare la giornata in modo nutriente.

Ingredienti

  • 500 ml acqua
  • 500 ml latte
  • 2 uova grandi
  • 130 g cipollotti tritati
  • 1 c. tè coriandolo fresco
  • a piacere sale
  • a piacere pepe nero
  • -17 °C pane raffermo

Preparazione

  1. 1

    In una casseruola media, unisci acqua e latte. Porta a un leggero sobbollire a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi i cipollotti tritati al composto che sobbolle e cuoci per circa 2 minuti.

  3. 3

    Rompi le uova direttamente nella pentola, facendo attenzione a non rompere i tuorli. Cuoci per circa 3-4 minuti finché gli albumi sono cotti ma i tuorli rimangono morbidi.

  4. 4

    Condisci la changua con sale e pepe nero a piacere, mescolando delicatamente per amalgamare i sapori.

  5. 5

    Nel frattempo, tosta le fette di pane raffermo fino a doratura.

  6. 6

    Per servire, metti il pane tostato nelle ciotole, versa la changua sopra e cospargi con coriandolo tritato.

  7. 7

    Goditi la tua changua calda come una colazione o uno spuntino confortante.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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