Chana

Chana

Z

Zainab Shah

21 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

220 calories

Ingrédients

  • 150 g pois chiches (en conserve ou trempés et cuits)
  • 1 oignon moyen
  • 2 c. à soupe huile
  • 5 g graines de cumin
  • 5 g garam masala

Préparation

  1. 1

    Chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez les graines de cumin et laissez-les crépiter pendant quelques secondes.

  3. 3

    Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.

  4. 4

    Incorporez les pois chiches et faites cuire pendant 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps.

  5. 5

    Ajoutez le garam masala et mélangez bien, en cuisant encore 2 à 3 minutes.

  6. 6

    Servez chaud avec du riz ou du naan.

Valeurs nutritionnelles par portion

220kcal
Calories

Lipides

8g

Glucides

30g

Protéines

10g

Disponible en

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