Chana
Zainab Shah
21 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
220 calories
IngrédientsIngrédients
- 150 g pois chiches (en conserve ou trempés et cuits)
- 1 oignon moyen
- 2 c. à soupe huile
- 5 g graines de cumin
- 5 g garam masala
Préparation
- 1
Chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen.
- 2
Ajoutez les graines de cumin et laissez-les crépiter pendant quelques secondes.
- 3
Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 4
Incorporez les pois chiches et faites cuire pendant 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps.
- 5
Ajoutez le garam masala et mélangez bien, en cuisant encore 2 à 3 minutes.
- 6
Servez chaud avec du riz ou du naan.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
8g
Glucides
30g
Protéines
10g
Disponible en
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Zainab Shah
21 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
8g
Glucides
30g
Protéines
10g
Disponible en
