Chana
Zainab Shah
21 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
220 calories
IngredientiIngredienti
- 200 g ceci (in scatola o ammollati e cotti)
- 1 cipolla media
- 2 c. à soupe olio
- 1 c. da tè semi di cumino
- 1 c. da tè garam masala
Preparazione
- 1
Scalda l'olio in una padella a fuoco medio.
- 2
Aggiungi i semi di cumino e lasciali scoppiettare per alcuni secondi.
- 3
Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a doratura.
- 4
Unisci i ceci e cuoci per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.
- 5
Cospargi il garam masala e mescola bene, cuocendo per altri 2-3 minuti.
- 6
Servi caldo con riso o naan.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
30g
Proteine
10g
Disponibile in
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Zainab Shah
21 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
30g
Proteine
10g
Disponibile in
