Chana

Chana

Z

Zainab Shah

21 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

220 calories

Ingredientes

  • 150 g garbanzos (enlatados o remojados y cocidos)
  • 1 cebolla mediana
  • 2 EL aceite
  • 1 c. de té semillas de comino
  • 1 c. de té garam masala

Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite en una sartén a fuego medio.

  2. 2

    Agrega las semillas de comino y déjalas chisporrotear durante unos segundos.

  3. 3

    Añade la cebolla picada y sofríe hasta que esté dorada.

  4. 4

    Incorpora los garbanzos y cocina durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  5. 5

    Espolvorea el garam masala y mezcla bien, cocinando por otros 2-3 minutos.

  6. 6

    Sirve caliente con arroz o naan.

Nutrición por porción

220kcal
Calorías

Grasa

8g

Carbohidratos

30g

Proteína

10g

Disponible en

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