Chana
Zainab Shah
21 feb 2026
Preparación
15 mins
Cocción
30 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
220 calories
IngredientesIngredientes
- 150 g garbanzos (enlatados o remojados y cocidos)
- 1 cebolla mediana
- 2 EL aceite
- 1 c. de té semillas de comino
- 1 c. de té garam masala
Preparación
- 1
Calienta el aceite en una sartén a fuego medio.
- 2
Agrega las semillas de comino y déjalas chisporrotear durante unos segundos.
- 3
Añade la cebolla picada y sofríe hasta que esté dorada.
- 4
Incorpora los garbanzos y cocina durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- 5
Espolvorea el garam masala y mezcla bien, cocinando por otros 2-3 minutos.
- 6
Sirve caliente con arroz o naan.
Nutrición por porción
Grasa
8g
Carbohidratos
30g
Proteína
10g
Disponible en
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Zainab Shah
21 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
8g
Carbohidratos
30g
Proteína
10g
Disponible en
