Chakalaka
Mandla Ndlovu
10 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
250 calories
Découvrez les saveurs vibrantes d'Afrique du Sud avec le Chakalaka, un condiment épicé aux légumes débordant d'oignons, d'ail et de poivrons. Parfait en accompagnement pour un dîner en semaine ou une réunion festive.
IngrédientsIngrédients
- 30 ml huile végétale
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d'ail
- 1 carotte moyenne
- 1 boîte haricots cuits
- 150 g poivrons
- -17 °C poudre de curry
- sel et poivre au goût
Préparation
- 1
Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez l'ail émincé et la carotte râpée, en cuisant encore 2-3 minutes jusqu'à ce que cela soit parfumé.
- 4
Ajoutez les poivrons hachés et la poudre de curry, en cuisant encore 5 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.
- 5
Versez les haricots cuits avec leur sauce, en remuant bien pour combiner tous les ingrédients.
- 6
Laissez mijoter le mélange pendant environ 10 minutes, permettant aux saveurs de se mélanger. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 7
Servez chaud comme un délicieux accompagnement ou seul avec du pain ou du pap.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
8g
Glucides
40g
Protéines
10g
Disponible en
Notez cette recette
Commentaires
Absolutely loved it, will make again!
Explorer les recettes
Vous aimez cuisiner ?
Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.
Mandla Ndlovu
10 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
8g
Glucides
40g
Protéines
10g
Disponible en
