Chakalaka

Chakalaka

M

Mandla Ndlovu

10 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

250 calories

Découvrez les saveurs vibrantes d'Afrique du Sud avec le Chakalaka, un condiment épicé aux légumes débordant d'oignons, d'ail et de poivrons. Parfait en accompagnement pour un dîner en semaine ou une réunion festive.

Ingrédients

  • 30 ml huile végétale
  • 1 oignon moyen
  • 2 gousses d'ail
  • 1 carotte moyenne
  • 1 boîte haricots cuits
  • 150 g poivrons
  • -17 °C poudre de curry
  • sel et poivre au goût

Préparation

  1. 1

    Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez l'oignon haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 5 minutes.

  3. 3

    Incorporez l'ail émincé et la carotte râpée, en cuisant encore 2-3 minutes jusqu'à ce que cela soit parfumé.

  4. 4

    Ajoutez les poivrons hachés et la poudre de curry, en cuisant encore 5 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.

  5. 5

    Versez les haricots cuits avec leur sauce, en remuant bien pour combiner tous les ingrédients.

  6. 6

    Laissez mijoter le mélange pendant environ 10 minutes, permettant aux saveurs de se mélanger. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.

  7. 7

    Servez chaud comme un délicieux accompagnement ou seul avec du pain ou du pap.

Valeurs nutritionnelles par portion

250kcal
Calories

Lipides

8g

Glucides

40g

Protéines

10g

Disponible en

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4.7 · 40 notes

Commentaires

J
Jack Smith13/02/2026

Absolutely loved it, will make again!

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