Chakalaka
Mandla Ndlovu
10 feb 2026
Preparación
15 mins
Cocción
30 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
250 calories
Experimenta los vibrantes sabores de Sudáfrica con Chakalaka, un picante relish de verduras lleno de cebollas, ajo y pimientos. Perfecto como guarnición para una cena entre semana o una reunión festiva.
IngredientesIngredientes
- 30 ml aceite vegetal
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 1 zanahoria mediana
- 1 lata frijoles horneados
- 150 g pimientos
- 1 c. de té pimienta de curry
- sal y pimienta al gusto
Preparación
- 1
Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio.
- 2
Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté suave y translúcida, aproximadamente 5 minutos.
- 3
Incorpora el ajo picado y la zanahoria rallada, cocinando por otros 2-3 minutos hasta que estén fragantes.
- 4
Añade los pimientos picados y la pimienta de curry, cocinando por otros 5 minutos hasta que los pimientos estén tiernos.
- 5
Vierte los frijoles horneados junto con su salsa, revolviendo bien para combinar todos los ingredientes.
- 6
Deja hervir la mezcla durante unos 10 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 7
Sirve caliente como un delicioso acompañamiento o solo con pan o pap.
Nutrición por porción
Grasa
8g
Carbohidratos
40g
Proteína
10g
Disponible en
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Mandla Ndlovu
10 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
8g
Carbohidratos
40g
Proteína
10g
Disponible en
