Cazuela de Mariscos
Isabella Moreno
6 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Plongez dans une vibrante Cazuela de Mariscos, un délicieux ragoût de fruits de mer infusé de lait de coco, de citron vert frais et d'épices aromatiques. Parfait pour un dîner chaleureux en semaine ou une réunion spéciale entre amis.
IngrédientsIngrédients
- 1 c. à soupe huile d'olive
- 130 g oignon, haché
- 2 gousse ail, émincé
- 1 moyenne poivron rouge, en dés
- 250 ml lait de coco
- 500 g fruits de mer mélangés (crevettes, calamars, moules)
- 500 ml bouillon de poisson
- 1 c. à soupe jus de lime
- au goût c. à café sel et poivre
Préparation
- 1
Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez l'ail émincé et le poivron rouge en dés, en cuisinant pendant 2-3 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 4
Versez le lait de coco et le bouillon de poisson, en portant le mélange à un léger frémissement.
- 5
Ajoutez les fruits de mer mélangés, en cuisinant pendant environ 5-7 minutes ou jusqu'à ce que les fruits de mer soient cuits.
- 6
Incorporez le jus de lime, et assaisonnez avec du sel et du poivre au goût.
- 7
Servez chaud, garni d'herbes fraîches si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Isabella Moreno
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
