Carapaus Frits

Carapaus Frits

M

Matilde Costa

13 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez le goût de la Méditerranée avec des Carapaus Fritos, où de fraîches sardines sont légèrement panées et frites à la perfection croustillante. Servez avec des quartiers de citron acidulés pour un dîner en semaine délicieux ou un amuse-bouche amusant lors des rassemblements.

Ingrédients

  • 500 g sardines fraîches
  • 130 g farine tout usage
  • -17 °C sel
  • 250 ml huile végétale
  • 1 citron en quartiers

Préparation

  1. 1

    Rincez les sardines sous l'eau froide et séchez-les avec du papier absorbant.

  2. 2

    Assaisonnez les sardines avec du sel, en veillant à ce qu'elles soient uniformément enrobées.

  3. 3

    Enrobez chaque sardine de farine, en secouant l'excès.

  4. 4

    Dans une grande poêle, chauffez l'huile végétale à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

  5. 5

    Ajoutez délicatement les sardines enrobées de farine dans l'huile chaude, en les faisant frire pendant environ 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

  6. 6

    Retirez les sardines de la poêle et égouttez-les sur du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile.

  7. 7

    Servez les sardines frites chaudes avec des quartiers de citron à côté.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

18g

Glucides

30g

Protéines

25g

Disponible en

Notez cette recette

4.5 · 15 notes

Commentaires

N
Noah Taylor17/02/2026

Sounds delicious! Can't wait to try it!

F
Fatima El Amrani16/02/2026

This recipe for Carapaus Fritos highlights the delicious simplicity of fresh sardines.

M
Maya Koh15/02/2026

Crispy and packed with flavor!

A
Ahmed Ali14/02/2026

Sounds delicious and easy to make!

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