Frittierte Sardinen

Frittierte Sardinen

M

Matilde Costa

13. Feb. 2026

|

Kochzeit

10 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Genießen Sie den Geschmack des Mittelmeers mit Carapaus Fritos, bei denen frische Sardinen leicht paniert und knusprig gebraten werden. Servieren Sie sie mit spritzigen Zitronenschnitzen für ein köstliches Abendessen unter der Woche oder als unterhaltsame Vorspeise bei Zusammenkünften.

Zutaten

  • 500 g frische Sardinen
  • 130 g Weizenmehl
  • 1 TL Salz
  • 250 ml Pflanzenöl
  • 1 Stück Zitrone, in Spalten

Zubereitung

  1. 1

    Die Sardinen unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. 2

    Die Sardinen mit Salz würzen und darauf achten, dass sie gleichmäßig bedeckt sind.

  3. 3

    Jede Sardine im Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen.

  4. 4

    In einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

  5. 5

    Die bemehlten Sardinen vorsichtig in das heiße Öl geben und etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.

  6. 6

    Die Sardinen aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

  7. 7

    Die frittierten Sardinen heiß mit Zitronenspalten servieren.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

18g

Kohlenhydrate

30g

Protein

25g

Verfügbar in

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4.5 · 15 Bewertungen

Kommentare

N
Noah Taylor17.2.2026

Sounds delicious! Can't wait to try it!

F
Fatima El Amrani16.2.2026

This recipe for Carapaus Fritos highlights the delicious simplicity of fresh sardines.

M
Maya Koh15.2.2026

Crispy and packed with flavor!

A
Ahmed Ali14.2.2026

Sounds delicious and easy to make!

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