Calamars

Calamars

N

Nomsa Mokoena

10 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

4 Personnes

Calories

250 calories

Savourez le goût de la Méditerranée avec ce plat de calamars vibrant, mettant en vedette des calmars tendres sautés à l'ail et à l'huile d'olive, rehaussés par du citron et du paprika fumé. Idéal pour un dîner en semaine ou un festin de fruits de mer spécial.

Ingrédients

  • 600 g tubes de calamars nettoyés
  • 3 c. à soupe huile d'olive
  • 2 unités gousses d'ail
  • 1 unités zeste et jus de citron
  • -17 °C paprika fumé
  • -17 °C sel
  • -17 °C poivre noir
  • 2 c. à soupe persil frais

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, l'ail haché, le zeste de citron, le jus de citron, le paprika fumé, le sel et le poivre noir pour créer une marinade.

  2. 2

    Ajoutez les tubes de calamars nettoyés à la marinade, en veillant à ce qu'ils soient bien enrobés. Laissez mariner pendant au moins 15 minutes.

  3. 3

    Préchauffez votre grill à feu moyen-élevé.

  4. 4

    Grillez les calamars pendant environ 2-3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient opaques et légèrement carbonisés.

  5. 5

    Retirez les calamars du grill et laissez reposer pendant une minute.

  6. 6

    Garnissez de persil frais haché et servez immédiatement avec des quartiers de citron.

Valeurs nutritionnelles par portion

250kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

10g

Protéines

30g

Disponible en

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4.6 · 42 notes

Commentaires

S
Sofia Esposito15/02/2026

Delicious! Will definitely make again.

M
Maria Gonzalez12/02/2026

Perfectly tender and incredibly flavorful.

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