Calamars
Nomsa Mokoena
10 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
10 mins
Portions
4 Personnes
Calories
250 calories
Savourez le goût de la Méditerranée avec ce plat de calamars vibrant, mettant en vedette des calmars tendres sautés à l'ail et à l'huile d'olive, rehaussés par du citron et du paprika fumé. Idéal pour un dîner en semaine ou un festin de fruits de mer spécial.
IngrédientsIngrédients
- 600 g tubes de calamars nettoyés
- 3 c. à soupe huile d'olive
- 2 unités gousses d'ail
- 1 unités zeste et jus de citron
- -17 °C paprika fumé
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- 2 c. à soupe persil frais
Préparation
- 1
Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, l'ail haché, le zeste de citron, le jus de citron, le paprika fumé, le sel et le poivre noir pour créer une marinade.
- 2
Ajoutez les tubes de calamars nettoyés à la marinade, en veillant à ce qu'ils soient bien enrobés. Laissez mariner pendant au moins 15 minutes.
- 3
Préchauffez votre grill à feu moyen-élevé.
- 4
Grillez les calamars pendant environ 2-3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient opaques et légèrement carbonisés.
- 5
Retirez les calamars du grill et laissez reposer pendant une minute.
- 6
Garnissez de persil frais haché et servez immédiatement avec des quartiers de citron.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
10g
Protéines
30g
Disponible en
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Commentaires
Delicious! Will definitely make again.
Perfectly tender and incredibly flavorful.
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Nomsa Mokoena
10 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
10g
Protéines
30g
Disponible en
