Beiju
Heitor Lima
5 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
10 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Découvrez les saveurs délicieuses de la cuisine brésilienne avec le Beiju, une crêpe chaude à base de manioc, garnie de noix de coco râpée et de fromage. Parfaite pour un petit-déjeuner ou une collation réconfortante, ces douceurs sans gluten sont sûres d'égayer votre journée.
IngrédientsIngrédients
- 260 g farine de tapioca
- 250 ml eau
- 100 g noix de coco râpée
- 100 g fromage
- 1 c. à soupe sel
- 15 g beurre
Préparation
- 1
Dans un bol, mélangez la farine de tapioca et le sel.
- 2
Ajoutez progressivement l'eau au mélange de farine en remuant jusqu'à obtenir une texture semblable à du sable humide.
- 3
Laissez reposer le mélange pendant environ 5 minutes.
- 4
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et faites fondre le beurre.
- 5
Étalez une fine couche du mélange de tapioca uniformément dans la poêle pour créer une base semblable à une crêpe.
- 6
Faites cuire pendant environ 2-3 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à se soulever, puis ajoutez le fromage et la noix de coco râpée sur une moitié.
- 7
Pliez la crêpe sur la garniture et faites cuire encore 1-2 minutes jusqu'à ce que le fromage fonde.
- 8
Retirez de la poêle et servez chaud, éventuellement avec du beurre ou du miel.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Heitor Lima
5 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
