Beiju

Beiju

H

Heitor Lima

5 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Découvrez les saveurs délicieuses de la cuisine brésilienne avec le Beiju, une crêpe chaude à base de manioc, garnie de noix de coco râpée et de fromage. Parfaite pour un petit-déjeuner ou une collation réconfortante, ces douceurs sans gluten sont sûres d'égayer votre journée.

Ingrédients

  • 260 g farine de tapioca
  • 250 ml eau
  • 100 g noix de coco râpée
  • 100 g fromage
  • 1 c. à soupe sel
  • 15 g beurre

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, mélangez la farine de tapioca et le sel.

  2. 2

    Ajoutez progressivement l'eau au mélange de farine en remuant jusqu'à obtenir une texture semblable à du sable humide.

  3. 3

    Laissez reposer le mélange pendant environ 5 minutes.

  4. 4

    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et faites fondre le beurre.

  5. 5

    Étalez une fine couche du mélange de tapioca uniformément dans la poêle pour créer une base semblable à une crêpe.

  6. 6

    Faites cuire pendant environ 2-3 minutes jusqu'à ce que les bords commencent à se soulever, puis ajoutez le fromage et la noix de coco râpée sur une moitié.

  7. 7

    Pliez la crêpe sur la garniture et faites cuire encore 1-2 minutes jusqu'à ce que le fromage fonde.

  8. 8

    Retirez de la poêle et servez chaud, éventuellement avec du beurre ou du miel.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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