Baingan Bhorta
Nusrat Khan
5 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
10 mins
Portions
4 Personnes
Calories
175 calories
Découvrez les saveurs fumées et riches du Baingan Bhorta, un plat indien apprécié à base d'aubergines rôties, d'oignons piquants et d'une touche d'huile de moutarde. Parfait pour un dîner chaleureux en semaine ou comme accompagnement coloré lors de votre prochaine réunion.
IngrédientsIngrédients
- 2 aubergines moyennes
- 1 oignon moyen
- 2 piments verts
- 2 c. à soupe huile de moutarde
- -17 °C sel
- 2 c. à soupe feuilles de coriandre fraîches
Préparation
- 1
Préchauffez votre four ou grill à 200°C.
- 2
Piquez les aubergines avec une fourchette et placez-les sur une plaque de cuisson.
- 3
Rôtissez les aubergines pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que la peau soit carbonisée et que la chair soit molle. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement.
- 4
Une fois refroidies, retirez la peau carbonisée et écrasez la chair des aubergines dans un bol.
- 5
Ajoutez les oignons hachés, les piments verts, l'huile de moutarde et le sel à la chair d'aubergine écrasée. Mélangez bien jusqu'à ce que le tout soit combiné.
- 6
Garnissez de feuilles de coriandre fraîches hachées avant de servir.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
10g
Glucides
20g
Protéines
4g
Disponible en
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Nusrat Khan
5 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
10g
Glucides
20g
Protéines
4g
Disponible en
