Baingan Bhorta

Baingan Bhorta

N

Nusrat Khan

5 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

4 Personnes

Calories

175 calories

Découvrez les saveurs fumées et riches du Baingan Bhorta, un plat indien apprécié à base d'aubergines rôties, d'oignons piquants et d'une touche d'huile de moutarde. Parfait pour un dîner chaleureux en semaine ou comme accompagnement coloré lors de votre prochaine réunion.

Ingrédients

  • 2 aubergines moyennes
  • 1 oignon moyen
  • 2 piments verts
  • 2 c. à soupe huile de moutarde
  • -17 °C sel
  • 2 c. à soupe feuilles de coriandre fraîches

Préparation

  1. 1

    Préchauffez votre four ou grill à 200°C.

  2. 2

    Piquez les aubergines avec une fourchette et placez-les sur une plaque de cuisson.

  3. 3

    Rôtissez les aubergines pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que la peau soit carbonisée et que la chair soit molle. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement.

  4. 4

    Une fois refroidies, retirez la peau carbonisée et écrasez la chair des aubergines dans un bol.

  5. 5

    Ajoutez les oignons hachés, les piments verts, l'huile de moutarde et le sel à la chair d'aubergine écrasée. Mélangez bien jusqu'à ce que le tout soit combiné.

  6. 6

    Garnissez de feuilles de coriandre fraîches hachées avant de servir.

Valeurs nutritionnelles par portion

175kcal
Calories

Lipides

10g

Glucides

20g

Protéines

4g

Disponible en

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