Aloo Gobi

Aloo Gobi

D

Diya Rao

6 févr. 2026

|

Cuisson

25 mins

Portions

4 Personnes

Calories

200 calories

Savourez les saveurs vibrantes de l'Aloo Gobi, un plat indien parfumé mettant en vedette des pommes de terre et du chou-fleur tendres, épicés au cumin et au curcuma. Idéal pour un dîner chaleureux en semaine ou une réunion festive entre amis.

Ingrédients

  • 260 g pommes de terre, en dés
  • 250 g fleurs de chou-fleur
  • 3 c. à soupe huile végétale
  • -17 °C graines de cumin
  • -17 °C curcuma en poudre
  • -17 °C coriandre en poudre
  • -17 °C garam masala
  • -17 °C sel
  • 2 c. à soupe coriandre fraîche

Préparation

  1. 1

    Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez les graines de cumin et laissez-les crépiter pendant quelques secondes jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.

  3. 3

    Incorporez les pommes de terre en dés et faites revenir pendant environ 5 minutes, en remuant de temps en temps.

  4. 4

    Ajoutez les fleurs de chou-fleur, le curcuma en poudre, la coriandre en poudre et le sel. Mélangez bien pour enrober les légumes.

  5. 5

    Couvrez la poêle avec un couvercle et faites cuire pendant 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  6. 6

    Retirez le couvercle et incorporez le garam masala. Faites cuire pendant 2-3 minutes supplémentaires sans couvercle.

  7. 7

    Garnissez de coriandre fraîche avant de servir.

  8. 8

    Servez chaud avec du roti ou du riz.

Valeurs nutritionnelles par portion

200kcal
Calories

Lipides

9g

Glucides

30g

Protéines

4g

Disponible en

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