Tutu de Feijão
Miguel Alves
5 feb 2026
Preparación
15 mins
Cocción
30 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
250 calories
Disfruta de los reconfortantes sabores del Tutu de Feijão, un plato brasileño elaborado con cremosos frijoles negros y harina de maíz dorada. Es una cena abundante para la noche de la semana que calienta el alma y deleita los sentidos.
IngredientesIngredientes
- 260 g frijoles negros cocidos
- 130 g harina de maíz (fubá)
- 1 cebolla grande
- 2 dientes de ajo
- 2 EL aceite vegetal
- 1 c. de té sal
- 1/2 c. de té pimienta negra
- 60 ml cebollín picado
Preparación
- 1
En una sartén grande, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida, aproximadamente 5 minutos.
- 2
Agrega el ajo picado a la sartén y cocina por 1-2 minutos adicionales hasta que esté fragante.
- 3
En un tazón de mezcla, combina los frijoles negros machacados, la harina de maíz, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
- 4
Agrega gradualmente la mezcla de cebolla y ajo sofritos a la mezcla de frijoles y harina de maíz. Revuelve hasta combinar.
- 5
Transfiere la mezcla a la sartén y presiona uniformemente. Cocina a fuego bajo durante unos 10-15 minutos hasta que la parte inferior esté dorada.
- 6
Con cuidado, voltea el Tutu de Feijão para cocinar el otro lado durante otros 10-15 minutos hasta que esté dorado.
- 7
Una vez completamente cocido, retira del fuego y deja enfriar ligeramente antes de cortar en porciones.
- 8
Sirve caliente, adornado con cebollín picado. Disfruta con un chorrito de aceite de oliva o salsa picante si lo deseas.
Nutrición por porción
Grasa
5g
Carbohidratos
45g
Proteína
10g
Disponible en
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Miguel Alves
5 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
5g
Carbohidratos
45g
Proteína
10g
Disponible en
