Tutu de Feijão

Tutu de Feijão

M

Miguel Alves

5 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

250 calories

Disfruta de los reconfortantes sabores del Tutu de Feijão, un plato brasileño elaborado con cremosos frijoles negros y harina de maíz dorada. Es una cena abundante para la noche de la semana que calienta el alma y deleita los sentidos.

Ingredientes

  • 260 g frijoles negros cocidos
  • 130 g harina de maíz (fubá)
  • 1 cebolla grande
  • 2 dientes de ajo
  • 2 EL aceite vegetal
  • 1 c. de té sal
  • 1/2 c. de té pimienta negra
  • 60 ml cebollín picado

Preparación

  1. 1

    En una sartén grande, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida, aproximadamente 5 minutos.

  2. 2

    Agrega el ajo picado a la sartén y cocina por 1-2 minutos adicionales hasta que esté fragante.

  3. 3

    En un tazón de mezcla, combina los frijoles negros machacados, la harina de maíz, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén incorporados.

  4. 4

    Agrega gradualmente la mezcla de cebolla y ajo sofritos a la mezcla de frijoles y harina de maíz. Revuelve hasta combinar.

  5. 5

    Transfiere la mezcla a la sartén y presiona uniformemente. Cocina a fuego bajo durante unos 10-15 minutos hasta que la parte inferior esté dorada.

  6. 6

    Con cuidado, voltea el Tutu de Feijão para cocinar el otro lado durante otros 10-15 minutos hasta que esté dorado.

  7. 7

    Una vez completamente cocido, retira del fuego y deja enfriar ligeramente antes de cortar en porciones.

  8. 8

    Sirve caliente, adornado con cebollín picado. Disfruta con un chorrito de aceite de oliva o salsa picante si lo deseas.

Nutrición por porción

250kcal
Calorías

Grasa

5g

Carbohidratos

45g

Proteína

10g

Disponible en

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