Tomaticán
Sofia Diaz
6 feb 2026
Preparación
15 mins
Cocción
45 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
220 calories
Disfruta de los vibrantes sabores del Tomaticán, un plato reconfortante lleno de tomates frescos, maíz dulce y pimientos. Ideal para una cena acogedora entre semana o una encantadora reunión con amigos, este plato celebra la esencia del verano.
IngredientesIngredientes
- 30 ml aceite de oliva
- 1 unidad cebolla mediana
- 2 dientes ajo
- 520 g tomates
- 300 g maíz
- 150 g pimiento
- 500 ml caldo de verduras
- 1 c. de té sal
- 1/2 c. de té pimienta negra
- 15 g cilantro fresco
Preparación
- 1
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
- 2
Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida, aproximadamente 5 minutos.
- 3
Incorpora el ajo picado y cocina por un minuto adicional hasta que esté fragante.
- 4
Agrega los tomates en cubos y cocina durante unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- 5
Mezcla el maíz y el pimiento, seguido del caldo de verduras, la sal y la pimienta negra.
- 6
Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego y deja que hierva a fuego lento durante unos 30 minutos.
- 7
Prueba y ajusta la sazón si es necesario, luego retira del fuego.
- 8
Sirve caliente, adornado con cilantro fresco.
Nutrición por porción
Grasa
7g
Carbohidratos
40g
Proteína
6g
Disponible en
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Sofia Diaz
6 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
7g
Carbohidratos
40g
Proteína
6g
Disponible en
