Tilapia

Tilapia

A

Ama Agyeman

6 feb 2026

|

Cocción

20 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

250 calories

Disfruta de los sabores vibrantes de este fácil plato de tilapia, infusionado con jengibre, ajo y un toque de limón. Perfecto para una cena rápida entre semana que se siente especial en cada bocado.

Ingredientes

  • 4 pieza(s) pescado tilapia
  • 2 EL aceite de cacahuate
  • 15 g jengibre
  • 15 g ajo
  • 5 g pimienta molida
  • 30 ml jugo de limón
  • 5 g sal
  • 2 pieza(s) tomates frescos

Preparación

  1. 1

    En un tazón, combina el aceite de cacahuate, el jengibre rallado, el ajo picado, la pimienta molida, el jugo de limón y la sal para crear una marinada.

  2. 2

    Haz cortes diagonales en ambos lados de cada pescado tilapia para permitir que la marinada penetre.

  3. 3

    Frota la marinada generosamente por todo el pescado tilapia, asegurándote de que entre en los cortes. Deja marinar durante al menos 30 minutos.

  4. 4

    Precalienta la parrilla o barbacoa a temperatura media. Si usas carbón, deja que las brasas se tornen blancas.

  5. 5

    Coloca el pescado tilapia marinado en la parrilla. Cocina durante unos 8-10 minutos de cada lado o hasta que el pescado esté cocido y tenga marcas de la parrilla.

  6. 6

    Mientras se asa, unta el pescado con cualquier marinada sobrante para darle más sabor, si lo deseas.

  7. 7

    Una vez cocido, retira el tilapia de la parrilla y déjalo reposar durante unos minutos.

  8. 8

    Sirve el tilapia a la parrilla adornado con tomates frescos y disfruta con tu guarnición favorita.

Nutrición por porción

250kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

10g

Proteína

28g

Disponible en

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