Shorba

Shorba

O

Omar Said

6 feb 2026

|

Cocción

45 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Calienta tu alma con esta abundante Shorba, una reconfortante sopa de lentejas de Medio Oriente infusionada con ajo, comino y un toque de limón. Ideal para cenas acogedoras entre semana o como un nutritivo entrante para ocasiones especiales.

Ingredientes

  • 200 g lentejas rojas
  • 1 cebolla mediana
  • 2 dientes de ajo
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 patata mediana
  • 1000 ml caldo de verduras
  • 2 EL aceite de oliva
  • 1 c. de té comino molido
  • 1 c. de té sal
  • 0.5 c. de té pimienta negra
  • 2 EL jugo de limón fresco

Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida.

  2. 2

    Añade el ajo picado, la zanahoria en cubos y la patata en cubos a la olla. Cocina durante unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente.

  3. 3

    Incorpora las lentejas rojas y el comino molido, mezclando bien para cubrir las lentejas con las especias.

  4. 4

    Vierte el caldo de verduras y lleva la mezcla a ebullición. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 30 minutos, o hasta que las lentejas estén suaves.

  5. 5

    Usa una batidora de inmersión para hacer puré la sopa hasta que esté suave, o transfiere cuidadosamente a una licuadora en tandas.

  6. 6

    Sazona con sal y pimienta negra al gusto. Agrega el jugo de limón fresco antes de servir.

  7. 7

    Sirve caliente, decorado con gajos de limón adicionales si lo deseas.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

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