Ensalada Niçoise
Raphael Dubois
6 feb 2026
Preparación
20 mins
Cocción
10 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
350 calories
Experimenta los vibrantes sabores de la Riviera Francesa con esta clásica Ensalada Niçoise, que presenta tiernas judías verdes, jugosos tomates y sabroso atún. Ideal para una cena refrescante entre semana o un relajado almuerzo de fin de semana.
IngredientesIngredientes
- 200 g judías verdes
- 4 tomates grandes y maduros
- 150 g aceitunas negras
- 2 huevos duros grandes
- 200 g atún enlatado
- 250 ml mezcla de lechugas
- 3 EL aceite de oliva virgen extra
- 1 EL vinagre de vino tinto
Preparación
- 1
Comienza hirviendo agua en una olla. Agrega las judías verdes y blanquéalas durante unos 3-4 minutos hasta que estén tiernas pero crujientes. Escurre y sumerge en agua helada para detener el proceso de cocción.
- 2
En un tazón grande para ensalada, combina la mezcla de lechugas, los tomates en cuartos y las aceitunas negras.
- 3
Agrega las judías verdes blanqueadas al tazón junto con el atún enlatado y los huevos duros en cuartos.
- 4
En un tazón pequeño, bate el aceite de oliva y el vinagre de vino tinto para crear un aderezo. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 5
Rocía el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para combinar todos los ingredientes de manera uniforme.
- 6
Sirve inmediatamente, decorada con aceitunas adicionales o un espolvoreado de hierbas frescas si lo deseas.
Nutrición por porción
Grasa
12g
Carbohidratos
40g
Proteína
25g
Disponible en
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Raphael Dubois
6 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
12g
Carbohidratos
40g
Proteína
25g
Disponible en
