Insalata Niçoise

Insalata Niçoise

R

Raphael Dubois

6 feb 2026

|

Cottura

10 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Scopri i sapori vivaci della Costa Azzurra con questa classica Salade Niçoise, che presenta teneri fagiolini, pomodori succosi e tonno saporito. Ideale per una cena rinfrescante in settimana o un pranzo rilassato nel weekend.

Ingredienti

  • 200 g fagiolini
  • 4 pomodori maturi grandi
  • 150 g olive nere
  • 2 uova sode grandi
  • 200 g tonno in scatola
  • 250 ml insalata mista
  • 3 cucchiai olio extravergine d'oliva
  • 1 cucchiaio aceto di vino rosso

Preparazione

  1. 1

    Inizia portando a ebollizione dell'acqua in una pentola. Aggiungi i fagiolini e sbollentali per circa 3-4 minuti fino a quando sono teneri ma croccanti. Scola e immergi in acqua ghiacciata per fermare la cottura.

  2. 2

    In una grande ciotola per insalata, unisci l'insalata mista, i pomodori tagliati a quarti e le olive nere.

  3. 3

    Aggiungi i fagiolini sbollentati alla ciotola insieme al tonno in scatola e alle uova sode tagliate a quarti.

  4. 4

    In una ciotola piccola, sbatti insieme l'olio d'oliva e l'aceto di vino rosso per creare un condimento. Aggiusta di sale e pepe a piacere.

  5. 5

    Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per unire tutti gli ingredienti in modo uniforme.

  6. 6

    Servi immediatamente, guarnito con olive aggiuntive o una spolverata di erbe fresche se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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