Moqueca

Moqueca

G

Gabriel Silva

5 feb 2026

|

Cocción

45 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Descubre los vibrantes sabores de Brasil con esta Moqueca, un fragante guiso de pescado cocido a fuego lento en leche de coco cremosa, realzado con lima fresca y cilantro. Ideal para una cena acogedora entre semana o una reunión festiva.

Ingredientes

  • 500 g filetes de pescado blanco (como bacalao o pargo)
  • 200 ml leche de coco
  • 2 EL aceite de oliva
  • 1 cebolla grande
  • 2 dientes de ajo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 manojo de cilantro
  • 1 limón (jugo)
  • 1 c. de té sal
  • 1 c. de té pimienta negra

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega las cebollas picadas y sofríe hasta que estén translúcidas.

  2. 2

    Incorpora el ajo picado y los pimientos en rodajas. Cocina durante unos 5 minutos, hasta que los pimientos estén tiernos.

  3. 3

    Agrega los trozos de pescado a la olla y sazona con sal y pimienta negra. Cocina por otros 5 minutos, revolviendo suavemente para combinar.

  4. 4

    Vierte la leche de coco y el jugo de limón. Lleva la mezcla a un hervor, luego reduce el fuego a bajo y cocina durante 20 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen.

  5. 5

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Si lo deseas, agrega más jugo de limón para acidez.

  6. 6

    Decora con cilantro picado antes de servir. Sirve caliente con arroz o pan crujiente.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

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