Mhadjeb

Mhadjeb

K

Khadija Boukhari

4 feb 2026

|

Cocción

20 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de los ricos sabores de la cocina norteafricana con Mhadjeb, un delicioso pan plano relleno de carne picada especiada, cebollas y tomates. Perfecto para una cena acogedora entre semana o una reunión especial con amigos.

Ingredientes

  • 260 g harina de sémola
  • 250 ml agua
  • 1 c. de té sal
  • 200 g carne molida (res o cordero)
  • 150 g cebollas, finamente picadas
  • 150 g tomates, picados
  • 2 c. a sopa aceite de oliva

Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, mezcla la harina de sémola y la sal. Agrega gradualmente el agua y amasa hasta formar una masa suave. Cubre y deja reposar durante unos 15 minutos.

  2. 2

    En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio, luego sofríe las cebollas picadas hasta que estén translúcidas.

  3. 3

    Agrega la carne molida (si la usas) y cocina hasta que esté dorada. Incorpora los tomates picados y cocina hasta que la mezcla espese. Sazona con sal y pimienta al gusto. Deja enfriar.

  4. 4

    Divide la masa en porciones iguales y forma una bola con cada una. Aplana cada bola en un círculo delgado, de aproximadamente 25 cm de diámetro.

  5. 5

    Coloca una cucharada del relleno en el centro de cada círculo. Dobla los bordes sobre el relleno para crear un bolsillo, sellando bien.

  6. 6

    Calienta el aceite de oliva restante en una sartén a fuego medio. Cocina cada Mhadjeb durante unos 5-7 minutos de cada lado hasta que estén dorados y crujientes.

  7. 7

    Sirve caliente con una guarnición de ensalada o yogur, si lo deseas.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

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