Mhadjeb
Khadija Boukhari
4 feb 2026
Preparación
30 mins
Cocción
20 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
350 calories
Disfruta de los ricos sabores de la cocina norteafricana con Mhadjeb, un delicioso pan plano relleno de carne picada especiada, cebollas y tomates. Perfecto para una cena acogedora entre semana o una reunión especial con amigos.
IngredientesIngredientes
- 260 g harina de sémola
- 250 ml agua
- 1 c. de té sal
- 200 g carne molida (res o cordero)
- 150 g cebollas, finamente picadas
- 150 g tomates, picados
- 2 c. a sopa aceite de oliva
Preparación
- 1
En un tazón grande, mezcla la harina de sémola y la sal. Agrega gradualmente el agua y amasa hasta formar una masa suave. Cubre y deja reposar durante unos 15 minutos.
- 2
En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio, luego sofríe las cebollas picadas hasta que estén translúcidas.
- 3
Agrega la carne molida (si la usas) y cocina hasta que esté dorada. Incorpora los tomates picados y cocina hasta que la mezcla espese. Sazona con sal y pimienta al gusto. Deja enfriar.
- 4
Divide la masa en porciones iguales y forma una bola con cada una. Aplana cada bola en un círculo delgado, de aproximadamente 25 cm de diámetro.
- 5
Coloca una cucharada del relleno en el centro de cada círculo. Dobla los bordes sobre el relleno para crear un bolsillo, sellando bien.
- 6
Calienta el aceite de oliva restante en una sartén a fuego medio. Cocina cada Mhadjeb durante unos 5-7 minutos de cada lado hasta que estén dorados y crujientes.
- 7
Sirve caliente con una guarnición de ensalada o yogur, si lo deseas.
Nutrición por porción
Grasa
12g
Carbohidratos
40g
Proteína
25g
Disponible en
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Khadija Boukhari
4 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
12g
Carbohidratos
40g
Proteína
25g
Disponible en
