Mhadjeb

Mhadjeb

K

Khadija Boukhari

4 feb 2026

|

Cottura

20 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta i ricchi sapori della cucina nordafricana con il Mhadjeb, un delizioso pane piatto farcito con carne macinata speziata, cipolle e pomodori. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per un incontro speciale con gli amici.

Ingredienti

  • 260 g farina di semola
  • 250 ml acqua
  • 1 cucchiaino sale
  • 150 g carne macinata (manzo o agnello)
  • 150 g cipolle, tritate finemente
  • 150 g pomodori, tritati
  • 2 cucchiai olio d'oliva

Preparazione

  1. 1

    In una grande ciotola, mescola la farina di semola e il sale. Aggiungi gradualmente l'acqua e impasta fino a formare un impasto liscio. Copri e lascia riposare per circa 15 minuti.

  2. 2

    In una padella, scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio, poi soffriggi le cipolle tritate fino a quando diventano trasparenti.

  3. 3

    Aggiungi la carne macinata (se usata) e cuoci fino a doratura. Unisci i pomodori tritati e cuoci fino a quando il composto si addensa. Condisci con sale e pepe a piacere. Metti da parte a raffreddare.

  4. 4

    Dividi l'impasto in porzioni uguali e forma delle palline. Appiattisci ogni pallina in un cerchio sottile, di circa 25 cm di diametro.

  5. 5

    Metti un cucchiaio di ripieno al centro di ogni cerchio. Piega i bordi sopra il ripieno per creare una tasca, sigillando bene.

  6. 6

    Scalda l'olio d'oliva rimanente in una padella a fuoco medio. Cuoci ogni Mhadjeb per circa 5-7 minuti per lato fino a doratura e croccantezza.

  7. 7

    Servi caldo con un contorno di insalata o yogurt, se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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