Mchewek

Mchewek

M

Malika Bouazza

4 feb 2026

|

Cocción

60 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de los ricos sabores de la cocina norteafricana con Mchewek, un guiso sustancioso de cordero o ternera tierna cocido a fuego lento con especias aromáticas y papas asadas. Ideal para una cena acogedora entre semana o una reunión con amigos.

Ingredientes

  • 500 g cordero o carne de res, cortada en cubos
  • 1 cebolla grande, finamente picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 EL aceite de oliva
  • 1 c. de té comino molido
  • 1 c. de té coriandro molido
  • 1 c. de té páprika
  • al gusto sal
  • 500 g papas, peladas y cortadas en gajos
  • 250 ml agua

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté translúcida.

  2. 2

    Agrega el ajo picado y cocina por un minuto adicional hasta que esté fragante.

  3. 3

    Incorpora los cubos de cordero o carne de res y dora por todos lados.

  4. 4

    Añade el comino molido, el coriandro molido, la páprika y la sal. Mezcla bien para cubrir la carne uniformemente con las especias.

  5. 5

    Vierte el agua, lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y cubre la olla. Cocina a fuego lento durante unos 30 minutos.

  6. 6

    Después de 30 minutos, agrega los gajos de papa a la olla. Revuelve suavemente para combinar, luego cubre y cocina por otros 30 minutos o hasta que la carne y las papas estén tiernas.

  7. 7

    Una vez cocido, verifica el sazón y ajusta la sal si es necesario. Sirve caliente y disfruta de tu Mchewek.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

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