Mantu
Ahmad Ahmadi
4 feb 2026
Preparación
60 mins
Cocción
30 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
450 calories
Disfruta de los ricos sabores de la cocina afgana con Mantu, deliciosos dumplings rellenos de carne molida especiada y cebollas, cubiertos con yogur cremoso y un toque de chile. Perfectos para una cena acogedora entre semana o una reunión festiva.
IngredientesIngredientes
- 500 g carne de res molida
- 1 cebolla grande
- 2 dientes de ajo
- 2 EL perejil fresco
- 1 c. de té comino molido
- 1 c. de té sal
- 1 paquete de envolturas de wonton
- 500 ml yogur
- 1 c. de té pimienta roja en polvo
Preparación
- 1
En un tazón grande, combina la carne de res molida, la cebolla picada, el ajo picado, el perejil fresco, el comino molido y la sal. Mezcla bien hasta que los ingredientes estén bien incorporados.
- 2
Toma una envoltura de wonton y coloca aproximadamente una cucharada de la mezcla de carne en el centro.
- 3
Humedece los bordes de la envoltura con agua, dóblala para crear un triángulo y presiona los bordes para sellar. También puedes doblar las dos esquinas juntas para formar una forma de tortellini si lo deseas.
- 4
Repite el proceso hasta que se use todo el relleno. Coloca los dumplings rellenos en una superficie enharinada para evitar que se peguen.
- 5
Lleva a ebullición una olla grande de agua. Agrega cuidadosamente los dumplings y cocina durante unos 10-15 minutos, o hasta que floten en la parte superior y estén cocidos.
- 6
Mientras los dumplings se cocinan, prepara una salsa simple mezclando yogur con pimienta roja en polvo y una pizca de sal.
- 7
Una vez que los mantu estén cocidos, retíralos de la olla y déjalos escurrir. Sirve caliente rociado con la salsa de yogur.
Nutrición por porción
Grasa
18g
Carbohidratos
50g
Proteína
28g
Disponible en
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Ahmad Ahmadi
4 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
18g
Carbohidratos
50g
Proteína
28g
Disponible en
