Mantu

Mantu

A

Ahmad Ahmadi

4 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

450 calories

Disfruta de los ricos sabores de la cocina afgana con Mantu, deliciosos dumplings rellenos de carne molida especiada y cebollas, cubiertos con yogur cremoso y un toque de chile. Perfectos para una cena acogedora entre semana o una reunión festiva.

Ingredientes

  • 500 g carne de res molida
  • 1 cebolla grande
  • 2 dientes de ajo
  • 2 EL perejil fresco
  • 1 c. de té comino molido
  • 1 c. de té sal
  • 1 paquete de envolturas de wonton
  • 500 ml yogur
  • 1 c. de té pimienta roja en polvo

Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, combina la carne de res molida, la cebolla picada, el ajo picado, el perejil fresco, el comino molido y la sal. Mezcla bien hasta que los ingredientes estén bien incorporados.

  2. 2

    Toma una envoltura de wonton y coloca aproximadamente una cucharada de la mezcla de carne en el centro.

  3. 3

    Humedece los bordes de la envoltura con agua, dóblala para crear un triángulo y presiona los bordes para sellar. También puedes doblar las dos esquinas juntas para formar una forma de tortellini si lo deseas.

  4. 4

    Repite el proceso hasta que se use todo el relleno. Coloca los dumplings rellenos en una superficie enharinada para evitar que se peguen.

  5. 5

    Lleva a ebullición una olla grande de agua. Agrega cuidadosamente los dumplings y cocina durante unos 10-15 minutos, o hasta que floten en la parte superior y estén cocidos.

  6. 6

    Mientras los dumplings se cocinan, prepara una salsa simple mezclando yogur con pimienta roja en polvo y una pizca de sal.

  7. 7

    Una vez que los mantu estén cocidos, retíralos de la olla y déjalos escurrir. Sirve caliente rociado con la salsa de yogur.

Nutrición por porción

450kcal
Calorías

Grasa

18g

Carbohidratos

50g

Proteína

28g

Disponible en

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