Mantu

Mantu

A

Ahmad Ahmadi

4 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

450 calories

Gusta i ricchi sapori della cucina afghana con i Mantu, deliziosi ravioli ripieni di carne macinata speziata e cipolle, guarniti con yogurt cremoso e un tocco di peperoncino. Perfetti per una cena accogliente in settimana o per una festa.

Ingredienti

  • 500 g carne di manzo macinata
  • 1 cipolla grande
  • 2 spicchi d'aglio
  • 2 c. à soupe prezzemolo fresco
  • 1 c. da tè cumino macinato
  • 1 c. da tè sale
  • 1 confezione di wonton
  • 500 ml yogurt
  • 1 c. da tè peperoncino in polvere

Preparazione

  1. 1

    In una grande ciotola, unire la carne di manzo macinata, la cipolla tritata, l'aglio tritato, il prezzemolo fresco, il cumino macinato e il sale. Mescolare accuratamente fino a quando gli ingredienti sono ben amalgamati.

  2. 2

    Prendere un involucro di wonton e posizionare circa un cucchiaio del composto di carne al centro.

  3. 3

    Inumidire i bordi dell'involucro con acqua, piegarlo per creare un triangolo e premere i bordi per sigillare. È possibile anche piegare i due angoli insieme per formare una forma di tortellino, se desiderato.

  4. 4

    Ripetere il processo fino a quando tutto il ripieno è utilizzato. Posizionare i ravioli ripieni su una superficie infarinata per evitare che si attacchino.

  5. 5

    Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua. Aggiungere con attenzione i ravioli e cuocere per circa 10-15 minuti, o fino a quando non galleggiano in superficie e sono cotti.

  6. 6

    Mentre i ravioli cuociono, preparare una salsa semplice mescolando lo yogurt con il peperoncino in polvere e un pizzico di sale.

  7. 7

    Una volta che i mantu sono cotti, rimuoverli dalla pentola e lasciarli scolare. Servire caldi conditi con la salsa di yogurt.

Valori nutrizionali per porzione

450kcal
Calorie

Grassi

18g

Carboidrati

50g

Proteine

28g

Disponibile in

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