Maharage

Maharage

H

Hassan Komba

9 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de los ricos sabores del Maharage, un delicioso guiso de frijoles rojos de África Oriental cocido a fuego lento en leche de coco cremosa y especias aromáticas. Perfecto para una cena acogedora entre semana o una comida reconfortante de fin de semana con tus seres queridos.

Ingredientes

  • 130 g frijoles rojos secos
  • 1 cebolla grande
  • 2 dientes de ajo
  • 1 c. a sopa aceite vegetal
  • 250 ml leche de coco
  • 1 c. de té pó de curry
  • 1 c. de té sal
  • 250 ml agua

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta el aceite vegetal a fuego medio.

  2. 2

    Agrega la cebolla picada y el ajo, sofriendo hasta que la cebolla esté translúcida.

  3. 3

    Incorpora los frijoles rojos remojados, la leche de coco, el pó de curry y la sal.

  4. 4

    Añade agua según sea necesario para cubrir los frijoles. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo.

  5. 5

    Cubre la olla y cocina a fuego lento durante unos 30 minutos, o hasta que los frijoles estén tiernos.

  6. 6

    Ajusta la sazón si es necesario, y agrega más agua si el guiso está demasiado espeso.

  7. 7

    Una vez cocido, sirve el Maharage caliente con arroz o pan plano.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

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4.4 · 20 valoraciones

Comentarios

M
Maximilian Steiner15/2/2026

Sounds delicious and hearty!

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