Madafu

Madafu

J

Joseph Wanjiru

8 feb 2026

|

Cocción

20 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

250 calories

Disfruta de la esencia tropical del Madafu, un delicioso plato elaborado con plátanos verdes y leche de coco cremosa, endulzado a la perfección con un toque de lima. Ideal para una cena acogedora entre semana o como un acompañamiento único en tu próxima reunión.

Ingredientes

  • 260 g plátanos verdes
  • 250 ml leche de coco
  • 1 cucharadita sal
  • 1 cucharada azúcar
  • 1 cucharadita extracto de vainilla
  • 1 cucharada jugo de lima
  • 125 ml agua

Preparación

  1. 1

    Comienza pelando y cortando los plátanos verdes en rodajas.

  2. 2

    En una olla, lleva el agua a ebullición y añade las rodajas de plátano.

  3. 3

    Cocina los plátanos durante unos 10 minutos hasta que estén tiernos.

  4. 4

    Escurre los plátanos y devuélvelos a la olla. Agrega la leche de coco, la sal, el azúcar y el extracto de vainilla, si lo usas.

  5. 5

    Mezcla bien los ingredientes y cocina a fuego lento durante otros 5-10 minutos hasta que la mezcla espese ligeramente.

  6. 6

    Incorpora el jugo de lima y ajusta la sazón si es necesario.

  7. 7

    Retira del fuego y deja enfriar ligeramente antes de servir.

  8. 8

    Sirve caliente o a temperatura ambiente como guarnición.

Nutrición por porción

250kcal
Calorías

Grasa

10g

Carbohidratos

36g

Proteína

3g

Disponible en

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4.8 · 18 valoraciones

Comentarios

W
William Williams15/2/2026

This madafu recipe is super simple and brings a tropical vibe to your kitchen.

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