Madafu

Madafu

J

Joseph Wanjiru

8 feb 2026

|

Cottura

20 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

250 calories

Assapora l'essenza tropicale del Madafu, un delizioso piatto a base di banane verdi e latte di cocco cremoso, dolcificato alla perfezione con un tocco di lime. Ideale per una cena accogliente in settimana o come contorno unico al tuo prossimo incontro.

Ingredienti

  • 260 g banane verdi
  • 250 ml latte di cocco
  • 1 cucchiaino sale
  • 1 cucchiaio zucchero
  • 1 cucchiaino estratto di vaniglia
  • 1 cucchiaio succo di lime
  • 125 ml acqua

Preparazione

  1. 1

    Inizia sbucciando e affettando le banane verdi a rondelle.

  2. 2

    In una pentola, porta l'acqua a ebollizione e aggiungi le banane affettate.

  3. 3

    Cuoci le banane per circa 10 minuti finché non sono tenere.

  4. 4

    Scola le banane e rimettile nella pentola. Aggiungi il latte di cocco, il sale, lo zucchero e l'estratto di vaniglia, se lo usi.

  5. 5

    Mescola bene gli ingredienti e cuoci a fuoco basso per altri 5-10 minuti finché il composto non si addensa leggermente.

  6. 6

    Incorpora il succo di lime e aggiusta di sale se necessario.

  7. 7

    Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente prima di servire.

  8. 8

    Servi caldo o a temperatura ambiente come contorno.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

10g

Carboidrati

36g

Proteine

3g

Disponibile in

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4.8 · 18 valutazioni

Commenti

W
William Williams15/02/2026

This madafu recipe is super simple and brings a tropical vibe to your kitchen.

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