Madafu
Joseph Wanjiru
8 feb 2026
Preparazione
10 mins
Cottura
20 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
250 calories
Assapora l'essenza tropicale del Madafu, un delizioso piatto a base di banane verdi e latte di cocco cremoso, dolcificato alla perfezione con un tocco di lime. Ideale per una cena accogliente in settimana o come contorno unico al tuo prossimo incontro.
IngredientiIngredienti
- 260 g banane verdi
- 250 ml latte di cocco
- 1 cucchiaino sale
- 1 cucchiaio zucchero
- 1 cucchiaino estratto di vaniglia
- 1 cucchiaio succo di lime
- 125 ml acqua
Preparazione
- 1
Inizia sbucciando e affettando le banane verdi a rondelle.
- 2
In una pentola, porta l'acqua a ebollizione e aggiungi le banane affettate.
- 3
Cuoci le banane per circa 10 minuti finché non sono tenere.
- 4
Scola le banane e rimettile nella pentola. Aggiungi il latte di cocco, il sale, lo zucchero e l'estratto di vaniglia, se lo usi.
- 5
Mescola bene gli ingredienti e cuoci a fuoco basso per altri 5-10 minuti finché il composto non si addensa leggermente.
- 6
Incorpora il succo di lime e aggiusta di sale se necessario.
- 7
Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente prima di servire.
- 8
Servi caldo o a temperatura ambiente come contorno.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
36g
Proteine
3g
Disponibile in
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This madafu recipe is super simple and brings a tropical vibe to your kitchen.
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Joseph Wanjiru
8 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
36g
Proteine
3g
Disponibile in
