Maast-o-Khiar

Maast-o-Khiar

Z

Zahra Rahimi

7 feb 2026

|

Cocción

0 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

150 calories

Descubre el refrescante sabor del Maast-o-Khiar, un dip persa de yogur y pepino infusionado con ajo y hierbas. Esta deliciosa y cremosa opción es perfecta para picnics de verano o como un vibrante acompañamiento en tu próxima reunión.

Ingredientes

  • 260 g yogur natural
  • 1 pepino mediano
  • 1 c. a sopa menta seca
  • 1 diente de ajo
  • 1 c. a sopa sal
  • 1 c. a sopa pimienta negra
  • 2 c. a sopa eneldo fresco
  • 1 c. a sopa aceite de oliva

Preparación

  1. 1

    En un tazón, combina el yogur natural y el pepino finamente picado.

  2. 2

    Agrega la menta seca, el ajo picado (si lo usas), la sal y la pimienta negra al tazón.

  3. 3

    Mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.

  4. 4

    Prueba y ajusta la sazón, añadiendo más sal o pimienta si es necesario.

  5. 5

    Si lo usas, incorpora el eneldo fresco picado para un sabor adicional.

  6. 6

    Transfiere la mezcla a un plato de servir y rocía con aceite de oliva si lo deseas.

  7. 7

    Refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir para un mejor sabor.

  8. 8

    Sirve frío como un acompañamiento refrescante o como un dip con pan o verduras.

Nutrición por porción

150kcal
Calorías

Grasa

10g

Carbohidratos

10g

Proteína

8g

Disponible en

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4.8 · 33 valoraciones

Comentarios

H
Hassan Hosseini16/2/2026

Refreshing and creamy, perfectly balanced!

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