Maast-o-Khiar
Zahra Rahimi
7. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
0 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
150 calories
Erleben Sie den erfrischenden Geschmack von Maast-o-Khiar, einem persischen Joghurt- und Gurkendip, verfeinert mit Knoblauch und Kräutern. Diese kühle, cremige Köstlichkeit ist perfekt für Sommerpicknicks oder als lebendige Beilage bei Ihrem nächsten Treffen.
ZutatenZutaten
- 250 ml Naturjoghurt
- 1 mittelgroße Gurke
- 1 EL getrocknete Minze
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Salz
- 1 EL schwarzer Pfeffer
- 2 EL frischer Dill
- 1 EL Olivenöl
Zubereitung
- 1
In einer Schüssel den Naturjoghurt und die fein gewürfelte Gurke vermengen.
- 2
Die getrocknete Minze, den gehackten Knoblauch (falls verwendet), Salz und schwarzen Pfeffer in die Schüssel geben.
- 3
Alle Zutaten gut vermischen, bis sie gut kombiniert sind.
- 4
Abschmecken und die Würze anpassen, bei Bedarf mehr Salz oder Pfeffer hinzufügen.
- 5
Falls verwendet, den gehackten frischen Dill für zusätzlichen Geschmack unterheben.
- 6
Die Mischung in eine Servierschüssel umfüllen und nach Belieben mit Olivenöl beträufeln.
- 7
Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, um den besten Geschmack zu erzielen.
- 8
Kalt als erfrischende Beilage oder als Dip mit Brot oder Gemüse servieren.
Nährwerte pro Portion
Fett
10g
Kohlenhydrate
10g
Protein
8g
Verfügbar in
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Refreshing and creamy, perfectly balanced!
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Zahra Rahimi
7. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
10g
Kohlenhydrate
10g
Protein
8g
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