Maast-o-Khiar

Maast-o-Khiar

Z

Zahra Rahimi

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

0 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

150 calories

Erleben Sie den erfrischenden Geschmack von Maast-o-Khiar, einem persischen Joghurt- und Gurkendip, verfeinert mit Knoblauch und Kräutern. Diese kühle, cremige Köstlichkeit ist perfekt für Sommerpicknicks oder als lebendige Beilage bei Ihrem nächsten Treffen.

Zutaten

  • 250 ml Naturjoghurt
  • 1 mittelgroße Gurke
  • 1 EL getrocknete Minze
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Salz
  • 1 EL schwarzer Pfeffer
  • 2 EL frischer Dill
  • 1 EL Olivenöl

Zubereitung

  1. 1

    In einer Schüssel den Naturjoghurt und die fein gewürfelte Gurke vermengen.

  2. 2

    Die getrocknete Minze, den gehackten Knoblauch (falls verwendet), Salz und schwarzen Pfeffer in die Schüssel geben.

  3. 3

    Alle Zutaten gut vermischen, bis sie gut kombiniert sind.

  4. 4

    Abschmecken und die Würze anpassen, bei Bedarf mehr Salz oder Pfeffer hinzufügen.

  5. 5

    Falls verwendet, den gehackten frischen Dill für zusätzlichen Geschmack unterheben.

  6. 6

    Die Mischung in eine Servierschüssel umfüllen und nach Belieben mit Olivenöl beträufeln.

  7. 7

    Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, um den besten Geschmack zu erzielen.

  8. 8

    Kalt als erfrischende Beilage oder als Dip mit Brot oder Gemüse servieren.

Nährwerte pro Portion

150kcal
Kalorien

Fett

10g

Kohlenhydrate

10g

Protein

8g

Verfügbar in

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4.8 · 33 Bewertungen

Kommentare

H
Hassan Hosseini16.2.2026

Refreshing and creamy, perfectly balanced!

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