Kibe

Kibe

J

Julia Ferreira

5 feb 2026

|

Cocción

15 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de los ricos sabores del Kibe, un plato tradicional de Oriente Medio hecho con trigo bulgur y carne molida especiada. Perfecto para una cena acogedora entre semana o una reunión festiva con amigos y familiares.

Ingredientes

  • 130 g trigo bulgur
  • 500 g carne molida de res
  • 1 cebolla mediana
  • 2 dientes de ajo
  • 1 c. de té comino
  • 1 c. de té canela
  • 1 manojo perejil
  • sal al gusto
  • pimienta negra al gusto

Preparación

  1. 1

    Remoja el trigo bulgur en agua tibia durante unos 30 minutos, luego escurre y exprime el exceso de agua.

  2. 2

    En un tazón grande, combina el trigo bulgur remojado con la carne molida, la cebolla picada, el ajo picado, el comino, la canela, el perejil, la sal y la pimienta negra.

  3. 3

    Mezcla los ingredientes a fondo hasta que estén bien combinados. Puedes usar tus manos para una mejor incorporación.

  4. 4

    Forma la mezcla en pequeñas hamburguesas ovaladas o cilíndricas. Asegúrate de que estén compactas para evitar que se deshagan durante la cocción.

  5. 5

    Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca el kibe en la parrilla.

  6. 6

    Asa el kibe durante unos 7 minutos de cada lado o hasta que estén dorados y cocidos por dentro.

  7. 7

    Retira de la parrilla y déjalos reposar durante unos minutos antes de servir.

  8. 8

    Sirve el kibe caliente con acompañamientos como yogur o una ensalada fresca.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

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