Kapuśniak

Kapuśniak

J

Jakub Nowak

20 feb 2026

|

Cocción

60 mins

Porciones

6 Personas

Calorías

180 calories

Ingredientes

  • 1 unidad cabeza mediana de repollo verde
  • 2 EL aceite de oliva
  • 1 unidad cebolla grande
  • 2 dientes ajo
  • 1000 ml caldo de verduras
  • 1 unidad zanahoria mediana
  • 2 unidad papas medianas
  • 1 c. de té tomillo seco
  • 1 c. de té pimienta negra
  • 1 c. de té sal

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.

  2. 2

    Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida, aproximadamente 5 minutos.

  3. 3

    Incorpora el ajo picado y cocina por un minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    Añade el repollo rallado, las zanahorias en cubos y las papas a la olla.

  5. 5

    Vierte el caldo de verduras y sazona con tomillo, sal y pimienta.

  6. 6

    Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 45 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.

  7. 7

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  8. 8

    Sirve caliente, decorado con hierbas frescas si lo deseas.

Nutrición por porción

180kcal
Calorías

Grasa

6g

Carbohidratos

30g

Proteína

4g

Disponible en

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