Arroz Jollof

Arroz Jollof

K

Kwame Mensah

6 feb 2026

|

Cocción

45 mins

Porciones

6 Personas

Calorías

350 calories

Experimenta los vibrantes sabores de África Occidental con el Arroz Jollof, un plato fragante de arroz precocido cocido a fuego lento en una rica salsa de tomate y especias. Perfecto para una reunión festiva o una cena acogedora entre semana, ¡seguro deleitará a todos en la mesa!

Ingredientes

  • 260 g arroz de grano largo precocido
  • 250 ml aceite vegetal
  • 1 cebolla grande, finamente picada
  • 250 ml puré de tomate
  • 500 ml agua o caldo de pollo
  • 2 c. de té sal
  • 1 c. de té pimienta negra
  • 2 c. de té pimienta de cayena
  • 250 g verduras mixtas (zanahorias, guisantes)

Preparación

  1. 1

    Lava el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara, luego déjalo en remojo en agua durante unos 30 minutos antes de cocinar.

  2. 2

    En una olla grande, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida.

  3. 3

    Incorpora el puré de tomate y cocina durante unos 10 minutos, permitiendo que la mezcla espese y el aceite se separe.

  4. 4

    Agrega el arroz remojado a la olla y mezcla bien para cubrir el arroz con la mezcla de tomate. Luego, añade el agua o caldo de pollo, la sal, la pimienta negra y la pimienta de cayena.

  5. 5

    Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego a bajo. Cubre la olla herméticamente y cocina a fuego lento durante unos 25-30 minutos, o hasta que el arroz esté cocido y el líquido absorbido.

  6. 6

    Agrega las verduras mixtas a la olla, esponja el arroz suavemente con un tenedor y cubre nuevamente. Deja que se cocine al vapor durante 5 minutos adicionales.

  7. 7

    Retira del fuego y deja reposar el arroz Jollof durante unos minutos antes de servir. ¡Disfruta de tu delicioso arroz Jollof ghanés!

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

14g

Carbohidratos

50g

Proteína

6g

Disponible en

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