Ensalada Niçoise

Ensalada Niçoise

R

Raphael Dubois

6 feb 2026

|

Cocción

10 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Experimenta los vibrantes sabores de la Riviera Francesa con esta clásica Ensalada Niçoise, que presenta tiernas judías verdes, jugosos tomates y sabroso atún. Ideal para una cena refrescante entre semana o un relajado almuerzo de fin de semana.

Ingredientes

  • 200 g judías verdes
  • 4 tomates grandes y maduros
  • 150 g aceitunas negras
  • 2 huevos duros grandes
  • 200 g atún enlatado
  • 250 ml mezcla de lechugas
  • 3 EL aceite de oliva virgen extra
  • 1 EL vinagre de vino tinto

Preparación

  1. 1

    Comienza hirviendo agua en una olla. Agrega las judías verdes y blanquéalas durante unos 3-4 minutos hasta que estén tiernas pero crujientes. Escurre y sumerge en agua helada para detener el proceso de cocción.

  2. 2

    En un tazón grande para ensalada, combina la mezcla de lechugas, los tomates en cuartos y las aceitunas negras.

  3. 3

    Agrega las judías verdes blanqueadas al tazón junto con el atún enlatado y los huevos duros en cuartos.

  4. 4

    En un tazón pequeño, bate el aceite de oliva y el vinagre de vino tinto para crear un aderezo. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Rocía el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para combinar todos los ingredientes de manera uniforme.

  6. 6

    Sirve inmediatamente, decorada con aceitunas adicionales o un espolvoreado de hierbas frescas si lo deseas.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

Valora esta receta

0 valoraciones

Comentarios

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en compartir tus pensamientos!

¿Te encanta cocinar?

Crea tu propio libro de recetas digital. Fotografía, guarda y comparte tus recetas favoritas.

This page is available in:English|Français|Español|Deutsch|Italiano