Bolani Gandana
Karim Ahmadzai
4 feb 2026
Preparación
30 mins
Cocción
20 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
350 calories
Disfruta de los vibrantes sabores del Bolani Gandana, un delicioso pan plano afgano relleno de espinacas frescas y cebollines. Perfecto para una acogedora cena entre semana o como un aperitivo único en tu próxima reunión.
IngredientesIngredientes
- 260 g harina de trigo
- 250 ml agua
- 1 manojo cebollas verdes
- 250 g espinacas
- 1 c. de té sal
- 1 c. de té pimienta negra
- 2 EL aceite
Preparación
- 1
En un bol, combina la harina de trigo y la sal. Agrega gradualmente el agua mientras mezclas para formar una masa suave. Amasa durante unos 5-7 minutos hasta que esté elástica.
- 2
Cubre la masa con un paño húmedo y déjala reposar durante unos 15 minutos.
- 3
En otro bol, mezcla las cebollas verdes picadas, las espinacas, la pimienta negra y una pizca de sal. Este será tu relleno.
- 4
Divide la masa reposada en pequeñas bolas. Extiende cada bola en un círculo delgado sobre una superficie enharinada.
- 5
Coloca una generosa cucharada del relleno en una mitad de la masa extendida. Dobla la masa sobre sí misma para crear una forma de media luna y presiona los bordes para sellar.
- 6
Calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Fría cada bolani durante unos 3-4 minutos de cada lado, o hasta que estén dorados y crujientes.
- 7
Retira de la sartén y colócalos sobre toallas de papel para absorber el exceso de aceite. Sirve caliente.
Nutrición por porción
Grasa
10g
Carbohidratos
55g
Proteína
10g
Disponible en
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Karim Ahmadzai
4 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
10g
Carbohidratos
55g
Proteína
10g
Disponible en
