Bolani Gandana

Bolani Gandana

K

Karim Ahmadzai

4 feb 2026

|

Cottura

20 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta i sapori vivaci del Bolani Gandana, un delizioso pane piatto afghano farcito con spinaci freschi e cipolle verdi. Perfetto per una cena accogliente in settimana o come antipasto unico al tuo prossimo incontro.

Ingredienti

  • 260 g farina 00
  • 250 ml acqua
  • 1 mazzetto cipollotti
  • 250 g spinaci
  • 1 c. da tè sale
  • 1 c. da tè pepe nero
  • 2 c. da tavola olio

Preparazione

  1. 1

    In una ciotola, unisci la farina 00 e il sale. Aggiungi gradualmente l'acqua mescolando per formare un impasto liscio. Impasta per circa 5-7 minuti fino a ottenere un impasto elastico.

  2. 2

    Copri l'impasto con un panno umido e lascialo riposare per circa 15 minuti.

  3. 3

    In un'altra ciotola, mescola i cipollotti tritati, gli spinaci, il pepe nero e un pizzico di sale. Questo sarà il tuo ripieno.

  4. 4

    Dividi l'impasto riposato in piccole palline. Stendi ogni pallina in un cerchio sottile su una superficie infarinata.

  5. 5

    Metti un cucchiaio generoso del ripieno su una metà dell'impasto steso. Piegare l'impasto per creare una forma a mezzaluna e premi i bordi per sigillare.

  6. 6

    Scalda l'olio in una padella a fuoco medio. Friggi ogni bolani per circa 3-4 minuti su ciascun lato, o fino a doratura e croccantezza.

  7. 7

    Rimuovi dalla padella e posiziona su carta assorbente per assorbire l'olio in eccesso. Servire caldo.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

10g

Carboidrati

55g

Proteine

10g

Disponibile in

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