Bolani Gandana
Karim Ahmadzai
4 feb 2026
Preparazione
30 mins
Cottura
20 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta i sapori vivaci del Bolani Gandana, un delizioso pane piatto afghano farcito con spinaci freschi e cipolle verdi. Perfetto per una cena accogliente in settimana o come antipasto unico al tuo prossimo incontro.
IngredientiIngredienti
- 260 g farina 00
- 250 ml acqua
- 1 mazzetto cipollotti
- 250 g spinaci
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
- 2 c. da tavola olio
Preparazione
- 1
In una ciotola, unisci la farina 00 e il sale. Aggiungi gradualmente l'acqua mescolando per formare un impasto liscio. Impasta per circa 5-7 minuti fino a ottenere un impasto elastico.
- 2
Copri l'impasto con un panno umido e lascialo riposare per circa 15 minuti.
- 3
In un'altra ciotola, mescola i cipollotti tritati, gli spinaci, il pepe nero e un pizzico di sale. Questo sarà il tuo ripieno.
- 4
Dividi l'impasto riposato in piccole palline. Stendi ogni pallina in un cerchio sottile su una superficie infarinata.
- 5
Metti un cucchiaio generoso del ripieno su una metà dell'impasto steso. Piegare l'impasto per creare una forma a mezzaluna e premi i bordi per sigillare.
- 6
Scalda l'olio in una padella a fuoco medio. Friggi ogni bolani per circa 3-4 minuti su ciascun lato, o fino a doratura e croccantezza.
- 7
Rimuovi dalla padella e posiziona su carta assorbente per assorbire l'olio in eccesso. Servire caldo.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
55g
Proteine
10g
Disponibile in
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Karim Ahmadzai
4 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
55g
Proteine
10g
Disponibile in
