Etiqueta Negra

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Thandi Khumalo

10 feb 2026

|

Cocción

90 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de los reconfortantes sabores de este clásico estofado de carne, donde el tierno chuck se encuentra con el aromático ajo, cebollas y verduras sustanciosas. Ideal para cenas acogedoras entre semana, calienta tanto el estómago como el alma.

Ingredientes

  • 500 g carne de res en cubos
  • 2 EL aceite vegetal
  • 1 cebolla grande, picada
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 2 zanahorias, en cubos
  • 2 papas, en cubos
  • 1000 ml caldo de res
  • 2 EL salsa de soja
  • 1 c. de té pimienta negra
  • 1 hoja de laurel

Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio-alto.

  2. 2

    Agrega la carne de res en cubos y dora por todos lados, aproximadamente 5-7 minutos.

  3. 3

    Retira la carne y resérvala. En la misma olla, agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida, aproximadamente 3-4 minutos.

  4. 4

    Incorpora el ajo picado, las zanahorias en cubos y las papas. Cocina por otros 5 minutos.

  5. 5

    Devuelve la carne dorada a la olla. Vierte el caldo de res y la salsa de soja.

  6. 6

    Agrega la hoja de laurel y la pimienta negra. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y cubre.

  7. 7

    Deja que el guiso hierva a fuego lento durante aproximadamente 1.5 horas, o hasta que la carne esté tierna.

  8. 8

    Descarta la hoja de laurel, ajusta la sazón si es necesario y sirve caliente.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

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4.8 · 43 valoraciones

Comentarios

E
Emma Simon15/2/2026

Sounds delicious and hearty!

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