Etichetta Nera
Thandi Khumalo
10 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
90 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta i sapori confortanti di questo classico stufato di manzo, dove tenero chuck incontra aglio aromatico, cipolle e verdure sostanziose. Ideale per cene accoglienti in settimana, scalda sia la pancia che l'anima.
IngredientiIngredienti
- 500 g girello di manzo, a cubetti
- 2 c. à soupe olio vegetale
- 1 pezzo cipolla grande, tritata
- 3 spicchi aglio, tritato
- 2 pezzi carote, a dadini
- 2 pezzi patate, a dadini
- 1000 ml brodo di manzo
- 2 c. à soupe salsa di soia
- 1 c. à thé pepe nero
- -17 °C alloro
Preparazione
- 1
Scalda l'olio vegetale in una grande pentola a fuoco medio-alto.
- 2
Aggiungi il manzo a cubetti e rosola su tutti i lati, per circa 5-7 minuti.
- 3
Rimuovi il manzo e mettilo da parte. Nella stessa pentola, aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida, per circa 3-4 minuti.
- 4
Unisci l'aglio tritato, le carote a dadini e le patate. Cuoci per altri 5 minuti.
- 5
Rimetti il manzo rosolato nella pentola. Versa il brodo di manzo e la salsa di soia.
- 6
Aggiungi la foglia di alloro e il pepe nero. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e copri.
- 7
Lascia sobbollire lo stufato per circa 1,5 ore, o fino a quando il manzo è tenero.
- 8
Elimina la foglia di alloro, aggiusta il condimento se necessario e servi caldo.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Thandi Khumalo
10 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
