Banku

Banku

K

Kwame Mensah

6 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta del sabor de Ghana con el Banku, un plato suave y ligeramente ácido hecho de masa fermentada de maíz y yuca. Saborealo caliente con tu sopa o salsa favorita para una cena reconfortante entre semana que une a la familia.

Ingredientes

  • 260 g masa de maíz fermentada
  • 130 g masa de yuca fermentada
  • 1000 ml agua
  • 1 c. de té sal

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, combina la masa de maíz fermentada y la masa de yuca fermentada.

  2. 2

    Agrega el agua gradualmente mientras revuelves para evitar grumos.

  3. 3

    Coloca la olla a fuego medio y continúa revolviendo para mezclar bien.

  4. 4

    Cocina durante unos 15 minutos, revolviendo continuamente hasta que la mezcla espese y se vuelva suave.

  5. 5

    Una vez que la mezcla esté espesa y elástica, agrega sal al gusto y mezcla bien.

  6. 6

    Baja el fuego y cubre la olla, permitiendo que se cocine al vapor durante otros 10 minutos.

  7. 7

    Retira del fuego y deja enfriar ligeramente antes de servir.

  8. 8

    Sirve el Banku con tu elección de salsa o sopa, como pescado a la parrilla o salsa de pimienta.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

1g

Carbohidratos

70g

Proteína

8g

Disponible en

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