Banku
Kwame Mensah
6 feb 2026
Preparación
30 mins
Cocción
30 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
350 calories
Disfruta del sabor de Ghana con el Banku, un plato suave y ligeramente ácido hecho de masa fermentada de maíz y yuca. Saborealo caliente con tu sopa o salsa favorita para una cena reconfortante entre semana que une a la familia.
IngredientesIngredientes
- 260 g masa de maíz fermentada
- 130 g masa de yuca fermentada
- 1000 ml agua
- 1 c. de té sal
Preparación
- 1
En una olla grande, combina la masa de maíz fermentada y la masa de yuca fermentada.
- 2
Agrega el agua gradualmente mientras revuelves para evitar grumos.
- 3
Coloca la olla a fuego medio y continúa revolviendo para mezclar bien.
- 4
Cocina durante unos 15 minutos, revolviendo continuamente hasta que la mezcla espese y se vuelva suave.
- 5
Una vez que la mezcla esté espesa y elástica, agrega sal al gusto y mezcla bien.
- 6
Baja el fuego y cubre la olla, permitiendo que se cocine al vapor durante otros 10 minutos.
- 7
Retira del fuego y deja enfriar ligeramente antes de servir.
- 8
Sirve el Banku con tu elección de salsa o sopa, como pescado a la parrilla o salsa de pimienta.
Nutrición por porción
Grasa
1g
Carbohidratos
70g
Proteína
8g
Disponible en
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Kwame Mensah
6 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
1g
Carbohidratos
70g
Proteína
8g
Disponible en
