Ash Reshteh

Ash Reshteh

F

Fatima Salehi

7 feb 2026

|

Cocción

90 mins

Porciones

6 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de los ricos sabores del Ash Reshteh, una sopa persa de fideos repleta de garbanzos sustanciosos, verdes vibrantes y hierbas aromáticas. Perfecta para una cena acogedora entre semana o una reunión especial con seres queridos.

Ingredientes

  • 200 g garbanzos secos
  • 200 g frijoles rojos secos
  • 30 g espinacas
  • 30 g hierbas frescas (perejil, cilantro y eneldo)
  • 100 g fideos (reshteh o fettuccine)
  • 1 cebolla
  • 1 c. de té cúrcuma
  • 1000 ml agua
  • sal al gusto sal
  • 250 ml kashk (suero de leche fermentado)

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta un poco de aceite y sofríe la cebolla picada hasta que esté dorada.

  2. 2

    Agrega los garbanzos y los frijoles rojos remojados a la olla, revolviendo durante 2-3 minutos.

  3. 3

    Vierte 1000 ml de agua, añade la cúrcuma y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 45 minutos, hasta que los frijoles estén tiernos.

  4. 4

    Incorpora las espinacas y las hierbas picadas, cocinando durante 10 minutos adicionales.

  5. 5

    Agrega los fideos a la olla y cocina por otros 10-15 minutos hasta que los fideos estén suaves.

  6. 6

    Sazona con sal al gusto e incorpora el kashk, reservando un poco para decorar.

  7. 7

    Sirve caliente, decorado con más kashk y cebollas fritas si lo deseas.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

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4.6 · 10 valoraciones

Comentarios

M
Michael Rodriguez12/2/2026

Sounds delicious and healthy!

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