Zamarud Palaw

Zamarud Palaw

M

Mariam Nazari

4. Feb. 2026

|

Kochzeit

40 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Genießen Sie die duftenden Schichten des Zamarud Palaw, einem köstlichen afghanischen Gericht mit zartem Lamm, aromatischem Basmati-Reis und lebhaftem Safran. Perfekt für ein gemütliches Familienessen oder ein besonderes Treffen mit Freunden.

Zutaten

  • 260 g Basmati-Reis
  • 450 g Lamm oder Rind, gewürfelt
  • 1 große Zwiebel, fein gehackt
  • 130 g Karotten, julienne
  • 150 g grüne Erbsen
  • 1000 ml Wasser oder Brühe
  • 3 EL Pflanzenöl oder Ghee
  • 1 TL Salz
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Safranfäden

Zubereitung

  1. 1

    Erhitze das Pflanzenöl oder Ghee in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

  2. 2

    Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie goldbraun ist.

  3. 3

    Rühre das gewürfelte Lamm oder Rindfleisch ein und brate es an, bis es von allen Seiten braun ist.

  4. 4

    Füge die Karotten, grünen Erbsen, Salz und gemahlenen Kreuzkümmel hinzu und rühre gut um.

  5. 5

    Gieße das Wasser oder die Brühe hinein und bringe es zum Kochen. Sobald es kocht, füge den eingeweichten Reis hinzu.

  6. 6

    Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und koche für etwa 20 Minuten oder bis der Reis zart ist.

  7. 7

    Wenn du Safran verwendest, löse ihn in einem Esslöffel warmem Wasser auf und träufle ihn vor dem Servieren über den gekochten Reis.

  8. 8

    Lockere den Reis mit einer Gabel auf und lasse ihn einige Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

12g

Kohlenhydrate

40g

Protein

25g

Verfügbar in

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