Zamarud Palaw
Mariam Nazari
4. Feb. 2026
Vorbereitung
20 mins
Kochzeit
40 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
350 calories
Genießen Sie die duftenden Schichten des Zamarud Palaw, einem köstlichen afghanischen Gericht mit zartem Lamm, aromatischem Basmati-Reis und lebhaftem Safran. Perfekt für ein gemütliches Familienessen oder ein besonderes Treffen mit Freunden.
ZutatenZutaten
- 260 g Basmati-Reis
- 450 g Lamm oder Rind, gewürfelt
- 1 große Zwiebel, fein gehackt
- 130 g Karotten, julienne
- 150 g grüne Erbsen
- 1000 ml Wasser oder Brühe
- 3 EL Pflanzenöl oder Ghee
- 1 TL Salz
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1 TL Safranfäden
Zubereitung
- 1
Erhitze das Pflanzenöl oder Ghee in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
- 2
Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie goldbraun ist.
- 3
Rühre das gewürfelte Lamm oder Rindfleisch ein und brate es an, bis es von allen Seiten braun ist.
- 4
Füge die Karotten, grünen Erbsen, Salz und gemahlenen Kreuzkümmel hinzu und rühre gut um.
- 5
Gieße das Wasser oder die Brühe hinein und bringe es zum Kochen. Sobald es kocht, füge den eingeweichten Reis hinzu.
- 6
Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und koche für etwa 20 Minuten oder bis der Reis zart ist.
- 7
Wenn du Safran verwendest, löse ihn in einem Esslöffel warmem Wasser auf und träufle ihn vor dem Servieren über den gekochten Reis.
- 8
Lockere den Reis mit einer Gabel auf und lasse ihn einige Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.
Nährwerte pro Portion
Fett
12g
Kohlenhydrate
40g
Protein
25g
Verfügbar in
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Mariam Nazari
4. Februar 2026
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Fett
12g
Kohlenhydrate
40g
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25g
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